کتاب مربیگری مغز

فهرست

مقدمه مترجمان/ ۷

پیشگفتار /۱۹

مقدمه /۲۳

قالب کتاب/ ۲۶

تقدیر و تشکر/ ۲۸

فصل اول: هیزم و شعله/ ۲۹

پیش‌درآمد/ ۲۹

مغز شما/ ۳۱

استعاره‌های مغز/ ۳۳

مربیگری و علوم اعصاب /۳۴

اول: در حال حاضر کجاییم‌؟ /۳۵

دوم: کجا می‌خواهیم باشیم؟ /۳۶

سوم: چه چیزهایی‌ در راه است؟ /۳۶

مربیگری مغز/ ۳۹

مادۀ مغز /۴۲

چگونه مغز ارتباط برقرار می‌کند /۴۶

منابع /۴۸

فصل دوم: فکر کردن به تغییر – انعطاف‌پذیری عصبی/ ۴۹

انعطاف‌پذیری عصبی/ ۴۹

ایجاد اتصالات – انعطاف‌پذیری سیناپسی/ ۵۱

انعطاف‌پذیری عصبی رقابتی /۵۱

تفکر و انعطافپذیری عصبی /۵۴

کاربرد‌های مربیگری/ ۵۶

جنبۀ منفی انعطافپذیری عصبی/ ۵۷

عادتها /۵۹

توجه/ ۶۱

تمرین/ ۶۴

ورزش‌های فیزیکی/ ۶۶

خواب /۶۶

منابع/ ۶۹

فصل سوم: تفکر و احساس – بررسی اهداف از منظر علوم اعصاب /۷۱

علوم اعصاب اهداف /۷۴

خلق /۷۶

آینده‌ای متفاوت /۸۰

حفظ/ ۸۲

تکمیل /۸۳

مقصد و سفر/ ۸۴

کاربرد‌ها در مربیگری/ ۸۶

استفاده از دانش ذخیره شده (dPFC و هیپوکامپ) /۸۶

انگیزه و پاداش (دوپامین، PFC و دستگاه کنارهای) /۸۷

تشخیص خطا (ACC) /۸۸

یادگیری معکوس و انعطافپذیری (OFC)/ ۸۹

اقدام (عقده‌های قاعدهای) /۸۹

منابع/ ۹۱

فصل چهارم: تفکر - ترفندها و دامها /۹۳

دو روش فکر کردن/ ۹۳

سیستم ۱ در عمل /۹۷

زیان‌گریزی/ ۹۷

کاربرد‌های این مورد در مربیگری چیست؟/ ۹۹

سوگیری توجه /۱۰۰

سوگیری تأییدی‌ /۱۰۱

سوگیری دسترسپذیری/ ۱۰۴

سوگیری نتیجه‌نگری/ ۱۰۵

خطای بنیادی برچسب ‌زدن/ ۱۰۶

همبستگی یا علیت؟ /۱۰۸

تفکر منطقی /۱۰۹

کاربرد‌های عملی برای مربیان/ ۱۱۱

قدرت زمینه- آماده‌سازی/ ۱۱۳

لنگراندازی/ ۱۱۶

چارچوب‌بندی و سؤالات/ ۱۱۷

سیستم ۲/ ۱۱۸

منابع /۱۲۱

فصل پنجم: احساس و هیجان/ ۱۲۳

هیجانات از منظر علوم اعصاب /۱۲۴

آمیگدال/ ۱۲۶

ربودن آمیگدال /۱۲۹

هیجانات خوب و بد/ ۱۳۱

سروتونین/ ۱۳۳

شادی /۱۳۳

ابراز احساسات /۱۳۷

معمای واگن/ ۱۳۹

ارزشها /۱۴۳

هوش هیجانی /۱۴۴

خودآگاهی/ ۱۴۵

مدیریت احساسات/ ۱۴۶

شناخت احساسات دیگران/ ۱۴۹

مدیریت احساسات دیگران/ ۱۵۰

منابع /۱۵۲

فصل ششم: تصمیمگیری، تصمیم‌گیری/ ۱۵۵

تصمیمگیری از منظر علوم اعصاب/ ۱۵۶

باید بمانم یا بروم - بهرهبرداری یا کاوش؟/ ۱۵۷

نشانگر‌ بدنی/ ۱۶۰

قمار با احساسات/ ۱۶۱

کاربرد‌ها در مربیگری/ ۱۶۳

مدل نشانگر بدنی برای تصمیمگیری/ ۱۶۳

فرا ارزشها/ ۱۶۷

فشارهای اجتماعی در تصمیمگیری/ ۱۶۷

قدرت/ ۱۶۸

روابط /۱۶۹

ثبات/ ۱۷۰

عمل متقابل/ ۱۷۱

کمیابی/ ۱۷۲

تأیید اجتماعی/ ۱۷۳

خستگی تصمیمگیری /۱۷۵

خسته کننده ترین تصمیم گیری‌ها کدام هستند؟/ ۱۷۶

کاهش ارزش تعویقی- من الآن می‌خواهمش! /۱۷۹

قرارداد اولیس /۱۸۲

تصمیمات خوب/ ۱۸۴

منابع /۱۸۷

فصل هفتم: حافظه- دری به باغ گل رز/ ۱۸۹

دو نفس/ ۱۸۹

حافظه /۱۹۱

حافظه از منظر علوم اعصاب /۱۹۲

مراحل حافظه/ ۱۹۶

خواب/ ۱۹۹

بازیابی /۲۰۰

حافظه معنایی‌/ ۲۰۳

حافظه رویدادی /۲۰۵

حافظه فرضی /۲۰۶

حافظه ضمنی /۲۰۷

یادآور‌ها و نشانه ها /۲۰۷

آماده‌سازی و حافظه/ ۲۰۹

آماده‌سازی با سؤالات/ ۲۱۲

فراموشی/ ۲۱۵

کاربردها در مربیگری /۲۱۶

منابع /۲۲۱

فصل هشتم: یادگیری و پاداش – گذشته‌ای در آینده شما/ ۲۲۳

یادگیری /۲۲۳

دوپامین و یادگیری /۲۲۶

دوپامین و انتظارات /۲۳۰

کاربردها در مربیگری/ ۲۳۸

انتظارات و توافقات/ ۲۴۰

اعتیاد/ ۲۴۱

یادگیری، لذت و (PFC )/۲۴۴

اعتیاد رفتاری /۲۴۵

منابع /۲۴۹

فصل نهم: مدلهای ذهنی /۲۵۱

چگونه مدل‌های ذهنی را به دست می‌آوریم؟ /۲۵۳

مغز منتظر ما – چککننده املاء /۲۵۵

پیش‌بینی کن _ سپس اصلاح کن/ ۲۵۶

کاربردها در مربیگری /۲۶۰

«بایدها» از منظر علوم اعصاب /۲۶۳

شک و اطمینان/ ۲۶۵

منابع/ ۲۶۸

فصل دهم: مغز اجتماعی ما /۲۶۹

مغز اجتماعی ما /۲۶۹

نورونهای آینهای/ ۲۷۲

کفش دیگری/۲۷۴

همدلی/ ۲۷۷

موانع همدلی/ ۲۸۲

کاربردها در مربیگری/ ۲۸۳

اعتماد/ ۲۸۶

قدرت «ما» /۲۸۸

انصاف /۲۸۹

منابع /۲۹۲

فصل یازدهم: هویت – ما که هستیم؟/ ۲۹۵

مغز ما – جادوگر /۲۹۵

تیم درون اتاق بسته قسمت دوم /۲۹۶

مفسّر /۲۹۹

توجیه تعارضات/ ۳۰۰

سوگیری‌های ناخودآگاه/ ۳۰۲

کاربردها در مربیگری /۳۰۳

خودکنترلی /۳۰۶

فرسایش نفس/ ۳۰۷

کاربردها در مربیگری /۳۰۹

اثر مارشمالو/ ۳۱۰

آزادی در خواستن یا آزادی در نخواستن؟ /۳۱۳

منابع /۳۱۶

فصل دوازدهم: حالا چی؟ /۳۱۹

تجسّم /۳۱۹

خواب/ ۳۱۹

تمرینات بدنی/ ۳۲۱

ذهنآگاهی/ ۳۲۱

مهار /۳۲۴

سفر در زمان/ ۳۲۶

انعطافپذیری عصبی/ ۳۲۷

زمینه /۳۲۸

قدرت انتظارات/ ۳۲۹

آینده/ ۳۳۱

منابع /۳۳۶

پیوست ۱: منابع و کتاب‌های پیشنهادی/ ۳۳۷

مطالعات پیشنهادی (۲۰۱۸)/ ۳۳۷

علوم اعصاب /۳۳۷

مربیگری /۳۳۸

مطالعات فراتر در زمینه علوم اعصاب و مربیگری /۳۳۹

سایتها /۳۳۹

کلید تیم درون اتاق بسته: /۳۳۹

پیوست ۲: لغتنامه /۳۴۱

پیوست ۳: منابع بیشتر /۳۵۳